缓解疼痛的4个常用方法包括口服止痛药、使用物理治疗法、采用休息疗法、运用心理治疗法。
一、口服止痛药：1.非麻醉性镇痛药可以抑制前列腺素合成以达到止痛效果，如常见的有阿司匹林。2.麻醉性镇痛药，像阿司匹林也可使用。3.非固醇类抗炎药，比如布洛芬、酮洛芬、吲哚美辛等，都具有一定的镇痛作用。
二、物理治疗方法：1.可以通过正确的推拿、按摩来缓解疼痛。2.热敷或冷敷也是有效的方式，急性损伤24小时内适合冷敷以减轻肿胀和疼痛，超过24小时则应选择热敷来活血化瘀从而缓解疼痛。
三、休息疗法：这一方法适用于大部分疼痛情况，疼痛剧烈时需要制动休息，以减少对疼痛部位的刺激。
四、心理疗法：当疼痛发生时可采取暗示或安慰的方式来转移注意力，能在一定程度上缓解疼痛症状。
总之，这些方法对于缓解疼痛各有其特点和适用情况，可以根据具体情况选择合适的方法来减轻疼痛。