一般来说，男性可以通过以下几种方法了解自己的生育能力：
1.精液检查：这是评估男性生育能力的重要方法之一。通过精液分析，可以了解精子的数量、活力、形态等指标。正常情况下，精液应该呈现灰白色或略带黄色，液化时间在30分钟内，精子密度正常，活力良好，形态正常。如果精液检查结果异常，可能提示存在生育问题。
2.激素检查：男性的生育能力与激素水平密切相关。常见的激素检查包括睾酮、促卵泡激素（FSH）、促黄体生成素（LH）等。这些激素的水平异常可能影响精子的生成和成熟。
3.睾丸超声：睾丸超声可以检查睾丸的大小、形态、结构是否正常，是否存在精索静脉曲张等问题。精索静脉曲张是导致男性不育的常见原因之一。
4.病史和体格检查：医生会询问男性的病史，包括既往疾病、手术史、家族遗传病史等。同时，会进行体格检查，检查睾丸的大小、质地、附睾、输精管等是否正常。
5.其他检查：在某些情况下，医生可能会根据具体情况建议进行其他检查，如精子DNA碎片检测、抗精子抗体检查等。
需要注意的是，生育能力评估需要综合考虑多个因素，单次检查结果异常并不一定意味着男性完全没有生育能力。医生会根据具体情况进行进一步的评估和诊断，并制定相应的治疗方案。
如果男性对自己的生育能力有疑虑，应及时咨询专业医生。医生会根据个人情况制定个性化的检查和诊断计划，并提供相应的建议和指导。此外，保持良好的生活习惯，如均衡饮食、适量运动、减少吸烟和饮酒等，有助于提高生育能力。