要知道自己有没有生育能力，可以从以下几个方面进行评估：
1.月经情况：月经是女性生育能力的重要标志之一。正常的月经周期为21-35天，经期为3-7天，经量为20-60毫升。如果月经周期不规律、经期过长或过短、经量过多或过少，可能提示存在生育问题。
内分泌失调：部分女生可能由于第一次同房，出现紧张、害怕等情绪，并且会精神长时间紧绷，甚至影响睡觉等，则可能导致内分泌失调，以及激素分泌异常，此时则有可能出现月经失调的情况。另外，如果女生日常生活中经常熬夜、压力过大等也会出现相关症状，并不一定是因为第一次同房导致。除月经失调外，还会伴有情绪浮动大、面部油脂分泌过多等症状；
多囊卵巢综合征：可引起月经周期紊乱，但与第一次同房没有直接关系。如果此现象发生在第一次同房后，易使女生误以为由于第一次同房导致。如果是由于疾病导致，通常还会伴有毛发旺盛、情绪低落、腹部疼痛等症状，可及时就医，明确诊断后，进行积极治疗。
2.排卵情况：排卵是生育的必要条件之一。可以通过测量基础体温、使用排卵试纸、B超监测等方法来了解排卵情况。
无排卵：如果没有排卵，就无法受孕。无排卵的原因可能是多囊卵巢综合征、下丘脑或垂体功能障碍等。
排卵异常：排卵异常包括排卵时间不规律、排卵量过少或过多等。这些情况可能会影响受孕机会。
3.输卵管通畅性：输卵管是卵子和精子结合的地方，也是受精卵向子宫腔移动的通道。如果输卵管堵塞或不通畅，就会导致受孕困难或宫外孕。可以通过输卵管造影、通水等方法来检查输卵管通畅性。
4.子宫和子宫内膜：子宫是胚胎着床和发育的地方，子宫内膜是胚胎着床的重要条件。如果子宫或子宫内膜存在问题，如子宫畸形、子宫内膜异位症、子宫肌瘤等，就会影响受孕和着床。可以通过B超、宫腔镜等方法来检查子宫和子宫内膜的情况。
5.男方因素：生育能力不仅仅取决于女方，男方的因素也很重要。男方需要进行精液分析，了解精子的数量、活力、畸形率等情况。
6.其他因素：除了上述因素外，还有一些其他因素也可能影响生育能力，如年龄、生活习惯、环境因素等。随着年龄的增长，女性的生育能力会逐渐下降。长期吸烟、饮酒、熬夜等不良生活习惯，以及接触有害物质、放射性物质等环境因素，也可能影响生育能力。
需要注意的是，以上只是一些常见的评估方法，如果怀疑自己的生育能力有问题，建议及时就医，进行全面的检查和诊断。同时，保持良好的生活习惯、调整心态、积极治疗疾病等也有助于提高生育能力。