得了子宫肌瘤需要注意多方面的问题。一般来说，患有子宫肌瘤的女性要关注自身症状变化等情况。
定期复查很关键
肌瘤大小监测： 建议每3~6个月做一次妇科B超检查，观察肌瘤的大小变化。如果肌瘤生长速度较快，比如一年内直径增长超过2厘米，就要引起重视。症状观察： 留意月经情况，比如月经量是否明显增多、经期是否延长等。如果出现大量阴道出血、头晕乏力等贫血症状，也需要及时就医。
生活方式要调整
饮食方面： 避免吃含有雌激素的食物，像蜂王浆、雪蛤等要少吃。可以多吃蔬菜水果，保持饮食均衡。作息规律： 保证充足的睡眠，每天尽量保证7~8小时的睡眠时间，良好的作息有助于身体内分泌的稳定，对肌瘤的影响可能会小一些。另外，要避免长期熬夜，长期熬夜可能会打乱内分泌节律，不利于肌瘤的控制。
运动适度有讲究
适度运动： 可以选择适合的运动方式，比如散步，每天坚持散步30分钟左右。但要注意避免剧烈运动，像快跑、跳绳等高强度运动可能会导致腹部受到冲击，引起肌瘤扭转等情况。不过像瑜伽中的一些舒缓动作是可以适当进行的，能帮助放松身心，增强体质。
情绪管理不可忽视
保持心情舒畅： 长期的焦虑、抑郁等不良情绪可能会影响内分泌，进而影响肌瘤的状态。可以通过听音乐、与朋友倾诉等方式来调节情绪。比如每天抽15~20分钟听一些轻松的音乐，缓解压力，让自己保持相对平和的心态，这对子宫肌瘤的控制是有帮助的。如果情绪长期处于低落状态难以自行调节，必要时可以寻求心理医生的帮助。