眼睛下面总是跳，医学上称为眼睑痉挛。引起这种情况的原因有很多，以下是一些常见的原因及建议：
1.用眼过度或眼睛疲劳：长时间使用电脑、手机或阅读等，导致眼睛过度疲劳，引起眼睑痉挛。建议适当休息，避免长时间用眼，保持良好的用眼习惯。
2.精神压力过大：长期处于紧张、焦虑、压力等不良情绪中，可能导致眼睑痉挛。建议放松心情，进行适当的运动、冥想或放松技巧，如深呼吸、瑜伽等。
3.缺乏睡眠：睡眠不足或质量不好，可能影响神经系统的正常功能，导致眼睑痉挛。建议保持充足的睡眠时间，创造良好的睡眠环境。
4.眼部疾病：如结膜炎、角膜炎、干眼症等，可能刺激眼部神经，引起眼睑痉挛。建议及时就医，治疗眼部疾病。
5.神经系统问题：某些神经系统疾病，如面神经炎、三叉神经痛等，可能影响面部肌肉的功能，导致眼睑痉挛。建议及时就医，进行相关检查和治疗。
6.药物副作用：某些药物，如抗抑郁药、抗精神病药等，可能导致眼睑痉挛。建议咨询医生，调整药物剂量或更换药物。
7.其他因素：寒冷刺激、强光刺激、咖啡因摄入过多等，也可能引起眼睑痉挛。
如果眼睑痉挛持续时间较长或伴有其他症状，如面部肌肉抽搐、视力模糊等，建议及时就医，进行详细的检查和诊断。医生可能会根据具体情况给予以下治疗建议：
1.物理治疗：如热敷、按摩等，可缓解肌肉紧张。
2.药物治疗：口服或注射肌肉松弛剂、抗抑郁药等，可缓解症状。
3.注射肉毒毒素：对于严重的眼睑痉挛，可在医生指导下进行肉毒毒素注射治疗。
4.神经调节治疗：如电刺激、磁刺激等，可调节神经功能。
需要注意的是，每个人的情况不同，治疗方法应根据具体情况而定。在治疗过程中，应遵循医生的建议，同时注意眼部卫生，避免过度用眼，保持良好的生活习惯。如果症状持续不缓解或加重，应及时复诊。