强直性脊柱炎颈椎强直的锻炼方法包括：
1.颈部伸展运动：取站位或坐位，挺直头、颈，双手叉腰，使头颈部向前后左右转动，动作宜缓慢，幅度逐渐加大。
2.旋转运动：取站位或坐位，双手叉腰，头颈部按顺时针及逆时针方向旋转，动作宜缓慢，幅度逐渐加大。
3.屈伸运动：取站位或坐位，双手叉腰，头颈部前屈、后伸及左右旋转，动作宜缓慢，幅度逐渐加大。
4.耸肩运动：取站立位或坐位，两肩耸动，幅度由弱到强，每天2次，每次50-100下。
5.扩胸运动：取站立位或坐位，两臂胸前平屈并后伸，幅度由小到大，每天2次，每次50-100下。
6.深呼吸运动：取站立位或坐位，用鼻子吸气，嘴巴呼气，呼吸要均匀，每天2次，每次50-100下。
需要注意的是，强直性脊柱炎颈椎强直的锻炼应在医生的指导下进行，避免过度劳累和受伤。同时，患者还应注意保持良好的姿势，避免长时间低头、仰头或伏案工作。如果病情加重，应及时就医，接受正规治疗。