左侧肩膀痛可能由多种原因引起，以下是一些建议：
1.休息和保持正确姿势：停止可能导致肩膀疼痛的活动，给肩膀足够的休息时间。保持正确的坐姿和站姿，避免长时间低头或仰头。
2.热敷或冷敷：用热毛巾或热水袋敷在疼痛的肩膀上，每次15-20分钟，每天数次，有助于缓解疼痛和放松肌肉。如果疼痛加剧，可以用冰袋冷敷，每次15-20分钟，每天数次。
3.药物治疗：可以使用非甾体类抗炎药（如布洛芬、阿司匹林）来缓解疼痛和减轻炎症。也可以使用外用药膏或喷雾剂，但需按照说明书使用。
4.物理治疗：物理治疗师可以提供一系列治疗方法，如电疗、热疗、按摩、牵引等，帮助缓解疼痛和恢复肩膀功能。
5.肩部锻炼：进行适当的肩部锻炼可以增强肌肉力量和灵活性，预防疼痛复发。可咨询专业医生或物理治疗师，选择适合的锻炼方法。
6.病因治疗：如果肩膀痛是由特定原因引起的，如肩周炎、颈椎病、心脏病等，需要针对病因进行治疗。
如果左侧肩膀痛持续时间较长、疼痛加剧、伴有其他症状（如手臂麻木、无力等）或经过自我治疗后无明显改善，建议及时就医，进行详细的身体检查和诊断，以便确定病因并制定相应的治疗方案。医生可能会建议进行X光、磁共振成像（MRI）等检查，或者根据具体情况推荐其他治疗方法，如注射治疗、手术治疗等。
此外，需要注意的是，在治疗过程中，避免过度用力或重复受伤的动作，保持良好的生活习惯，如充足的睡眠、减少吸烟等，也有助于促进肩膀的康复。如果对治疗有任何疑问或担忧，应及时与医生沟通。