久坐腰椎疼痛的原因包括：长时间保持一个姿势、过度劳累以及腰椎间盘突出。
一、长时间保持一个姿势：如果长时间处于坐姿，会使局部持续处于紧绷或弯曲状态，进而导致腰椎局部疼痛，这是正常现象。对此，需养成良好生活习惯，避免长时间维持同一个姿势。
二、过度劳累：当长时间从事重体力劳动或进行弯腰工作，引发腰肌劳损后，久坐时腰椎部位也会产生疼痛症状。可采用热敷或按摩的方法来缓解。
三、腰椎间盘突出：自身若患有腰椎间盘突出，久坐后可能出现腰椎部位疼痛。可以通过针灸方式进行治疗，也可在医生指导下服用止痛药物如布洛芬缓释胶囊来改善。
总之，当久坐出现腰椎疼痛时，要明确具体原因，然后采取针对性的措施进行改善和治疗。