老是腹泻首先要留意腹泻时长，若腹泻超过两周，就需重视起来。
找出腹泻原因
饮食因素： 比如吃了不洁食物，像被细菌、病毒污染的瓜果蔬菜；或者吃了过多辛辣、油腻的食物，刺激肠道蠕动加快，就可能引发腹泻。还有可能是对某些食物过敏，例如乳糖不耐受人群喝了牛奶后，也会出现腹泻情况。疾病因素： 肠道感染是常见原因，像细菌性痢疾，是由痢疾杆菌引起的，会有腹痛、腹泻、黏液脓血便等症状；还有肠易激综合征，这是一种功能性肠道疾病，精神紧张、压力大等因素可能诱发，表现为腹痛、腹泻或便秘等症状交替出现。甲状腺功能亢进时，甲状腺素分泌过多，会加快肠道蠕动，导致腹泻。
日常调理办法
饮食调整： 腹泻时要吃清淡易消化的食物，比如米粥、面条。避免吃生冷、油腻、辛辣的食物。可以适当多喝些温水，补充水分，防止脱水，每天保证饮水1500 - 2000毫升左右。休息与保暖： 要保证充足的休息，让身体有恢复的能量。同时注意腹部保暖，避免腹部着凉，因为腹部受凉也可能加重腹泻。比如可以用热水袋热敷腹部，但温度不要太高，以防烫伤。
何时需就医
严重情况： 如果腹泻伴有高热，体温超过38.5℃，而且持续不退；或者腹泻次数频繁，一天腹泻十几次甚至更多，大便呈水样，同时出现口渴、眼窝凹陷、皮肤弹性差等脱水表现；还有粪便中带血、脓等情况，这时候就一定要尽快就医。医生可能会进行粪便常规、血常规等检查来明确病因，然后进行针对性治疗。