膝关节韧带损伤后，康复是一个循序渐进的过程。一般来说，早期可以通过一些基础方法来促进恢复。
康复初期的制动与冷敷
制动休息： 在膝关节韧带损伤后的1 - 2周内，要尽量避免过多活动膝关节，必要时可以使用支具或石膏固定，限制膝关节的屈伸等活动，防止损伤进一步加重。冷敷消肿： 在受伤后的48小时内，可以进行冷敷。用冰袋或冷毛巾敷在受伤部位，每次冷敷15 - 20分钟，每天可进行3 - 4次，通过冷敷可以收缩血管，减少局部出血和肿胀。
中期的康复训练
关节活动度训练： 当损伤进入中期，大约受伤2周后，可以开始进行膝关节的关节活动度训练。比如仰卧位，缓慢屈伸膝关节，每次屈伸尽量达到最大范围，但要注意力度适中，避免引起疼痛加重。每天可以进行3 - 4组，每组10 - 15次。肌肉力量训练： 同时进行股四头肌等长收缩训练，即患者平卧，收紧大腿前方的肌肉，保持5 - 10秒，然后放松，重复进行，每次训练15 - 20分钟，每天3 - 4次。还可以逐渐进行直腿抬高训练，仰卧位，伸直腿部，慢慢抬高，使大腿与床面成30 - 45度角，保持5秒左右再放下，每组10 - 15次，每天3 - 4组。
后期的功能恢复训练
平衡与本体感觉训练： 在韧带损伤康复后期，可进行平衡与本体感觉训练。例如单腿站立训练，患者可在平稳的地面上，尝试单腿站立，从每次站立10秒开始，逐渐增加到每次30秒以上，左右腿交替进行。还可以利用平衡板等器械进行训练，增加训练的难度和趣味性，提高膝关节的稳定性和本体感觉。渐进性负重训练： 当膝关节稳定性有所恢复后，开始进行渐进性负重训练。可以先从部分负重开始，使用拐杖辅助，逐渐增加膝关节的负重程度，比如从体重的30%开始，每周逐渐增加10% - 20%的负重，直到能够完全负重行走。在整个膝关节韧带损伤康复过程中，要注意根据自身恢复情况调整训练强度，如有不适要及时停止训练并咨询医生。同时，康复训练需要长期坚持，才能最大程度恢复膝关节的功能。