产后乳房胀痛的处理方法主要有以下这些：
一、让宝宝早接触、早开奶。宝宝在分娩后的一小时内，就应尽早和妈妈进行皮肤接触，并且让宝宝尽早寻找并含接妈妈的乳头。通过这种吸吮动作，能使宝宝和妈妈相互适应，同时也能尽早促进乳汁的分泌。这是因为宝宝的吸吮能刺激乳腺分泌乳汁，而早开奶能让乳腺管通畅，减少乳汁淤积的情况发生。
二、每位新手妈妈应尽量做到按时或按需哺乳，以充分排空乳房，这样有助于缓解或减少乳胀。按时哺乳即按照一定的时间间隔进行哺乳，按需哺乳则是根据宝宝的需求随时进行哺乳。当乳房中的乳汁被及时吸出，就不会因乳汁积聚而导致乳房胀痛，而且这也有利于维持乳汁的持续分泌。
三、如果出现涨奶情况，可以采用局部按摩或热敷等方式来缓解。比如可以用手掌的大鱼际轻柔地按摩乳房局部的硬块，通过按摩能促进乳腺管的通畅，减少乳汁淤积，从而减轻乳房的胀痛感。热敷也是一种有效的方法，它可以促进血液循环，缓解乳腺的紧张状态。
总之，对于产后乳房胀痛，通过上述这些方法的综合运用，通常能取得较好的缓解效果。同时，新手妈妈们也要注意保持良好的哺乳习惯和心态，以促进自身和宝宝的健康。