芡实的功效主要有以下几点：
1.益肾固精：芡实性平，味甘涩，入脾肾二经，能益肾固精，对于肾虚不固导致的遗精、遗尿等症状有一定的改善作用。
2.补脾止泻：芡实既能健脾除湿，又能收敛止泻，对于脾虚湿盛导致的久泻不止有较好的疗效。
3.祛湿止带：芡实具有祛湿止带的功效，可用于治疗湿气下注、脾肾两虚导致的白带过多、腰膝酸软等症状。
4.补充营养：芡实中含有丰富的蛋白质、膳食纤维、维生素和矿物质等营养成分，能为人体提供所需的营养物质，增强机体免疫力。
需要注意的是，芡实虽然有诸多功效，但也并非所有人都适合食用。芡实有较强的收涩作用，便秘、尿赤者及妇女产后皆不宜食用。此外，芡实要煮熟后才能食用，生食芡实或一次食用过多，都容易造成消化不良。