孕晚期可能出现手腕疼痛像扭伤疼痛的情况，其原因主要包括体内激素分泌紊乱、腱鞘炎、腕管综合征等。缓解方法有：一、限制关节活动，因孕晚期手腕疼痛时腕部神经肌肉可能已受损，所以要限制手腕关节活动，避免手腕过度劳累，从而减轻受损症状；二、热敷，间断热敷能缓解关节疼痛，可用热毛巾或热水袋进行局部热敷，每次30分钟，每天4至6次，坚持热敷可能缓解症状；三、微波、红外理疗，通过微波治疗仪或远红外线治疗仪对腕关节进行治疗，微波、红外理疗可舒缓手部肌肉、减轻炎症并缓解关节内疼痛；四、药物、手术治疗，孕晚期一般不宜使用药物和手术治疗，若物理治疗无效，可在分娩后在医生指导下用药，如激素分泌紊乱患者可服用调理内分泌的药物，有炎症时可使用非甾体消炎药如双氯芬酸二乙胺，同时配合营养神经药物如甲钴胺，能消炎止痛并减轻局部症状，若疼痛严重，可局部注射皮质类固醇药物如普鲁卡因进行封闭治疗，必要时可采取手术治疗以缓解腕管压力。此外，孕晚期孕妇身体较为脆弱，要注意护理，尽量避免关节过度活动以减轻身体负担，还需注意饮食以利于胎儿顺利降生。
总结概况提示：文章阐述了孕晚期手腕疼痛的原因及多种缓解方法，强调了根据具体情况合理选择，同时要注意孕晚期孕妇的护理和饮食。