出现晕车可以通过一些方法来缓解，比如可以通过调整乘车姿势来缓解，一般建议将头部适当固定，减少晃动。
调整乘车姿势
靠窗座位： 尽量选择车辆前方靠窗的座位，这样可以更好地观察远处相对静止的景物，有助于减轻晕车症状。比如坐在汽车前排靠窗位置，能减少车辆行驶时的颠簸对身体的影响，同时通过窗户看到外面稳定的景色。身体固定： 可以用头枕等将头部固定住，减少头部在车内的晃动。比如把靠枕垫在脖子后面，让头部保持相对稳定的状态，降低因头部晃动引发的晕车不适。
借助外部刺激
闻薄荷味物品： 可以准备一些薄荷香薰或者薄荷糖，晕车时闻一闻薄荷味物品。薄荷的清新气味能够刺激神经，起到一定的提神醒脑作用，从而缓解晕车带来的不适。一般每隔一段时间闻一闻，效果会比较明显。按压穴位： 可以按压内关穴，内关穴位于手腕掌侧横纹上约3横指处，用手指轻轻按压内关穴，有一定的缓解晕车的效果。按压时力度适中，以有轻微酸胀感为宜，持续按压几分钟。
保持通风良好
打开车窗： 如果条件允许，打开车辆的车窗，让新鲜空气进入车内。保持车内空气流通，能改善车内的闷热和气味不佳的情况，对于缓解晕车有帮助。比如在天气允许的情况下，将车窗打开一条小缝，让空气形成对流。使用车载通风设备： 一些车辆配备有车载通风口，可以调节通风设备，让空气更好地循环。让清新的空气不断吹拂身体，减轻晕车带来的不适感觉。