外阴疼红肿通常是由外阴炎引起，而导致外阴炎的原因有多种，常见的有非特异性外阴炎，也可能是阴道炎或尿道炎所致。
一、非特异性外阴炎：比如使用不透气的内裤、卫生巾等均可能诱发外阴炎，进而出现外阴红肿疼痛现象。对此种情况的处理如下。
1.要尽可能保持外阴透气干燥。
2.可短期使用含有糖皮质激素的药物。
3.要尽量避免穿着化纤内裤，同时勤更换卫生巾。
二、阴道炎：患者由于感染细菌或真菌等引发阴道部位炎症，从而导致外阴疼红肿。其改善方法包括：
1.药物改善：根据阴道炎具体类型选择药物，若为细菌性阴道炎可用甲硝唑；若为霉菌性阴道炎可用克霉唑、咪康唑等，通过药物来改善炎症，缓解病症。
2.饮食改善：患者要确保饮食清淡，避免辛辣刺激食物以免影响药物效果，防止对病症治疗造成干扰。
三、尿道炎：患者尿道因不卫生等可能出现细菌感染，最终引发尿道炎，从而导致外阴出现异常，有疼痛、红肿等问题。其改善方法如下：
1.药物改善：可在医生指导下使用药物，如头孢或四环素等，以改善炎症，缓解疼痛红肿。
2.多饮水：尽量多饮白开水，每日饮水量最好在2000-3000毫升，避免饮用甜饮料或咖啡等。
3.卫生改善：患者要保证自身清洁，避免重复感染，有助于病症恢复，缓解不适。
总之，当出现外阴疼红肿时，要明确具体原因，然后针对不同病因采取相应的改善措施，以促进恢复，缓解不适症状。