左面肩膀痛可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因：
1.肩周炎：肩周炎又称肩关节周围炎，是以肩关节疼痛和活动不便为主要症状的常见病症。其主要表现为肩部逐渐产生疼痛，夜间为甚，逐渐加重，肩关节活动功能受限而且日益加重，达到某种程度后逐渐缓解，直至最后完全复原，大概有自愈性。
2.肩袖损伤：肩袖损伤多因间接暴力所致，如摔倒时手外展着地或手持重物，肩袖肌腱受到牵拉而损伤。主要表现为肩外侧疼痛，在上举、外展或外旋上肢时更为明显。
3.颈椎病：颈椎病可引起肩部疼痛，称为颈肩综合征。神经根型颈椎病会导致颈肩部疼痛、上肢或手指麻木、疼痛等症状。
4.心脏疾病：部分心脏疾病也可能引起左侧肩部疼痛，如心肌梗死、心绞痛等。疼痛可能向左肩部放射，常伴有胸闷、气促等症状。
5.其他原因：胸廓出口综合征、肩关节周围炎、肩部外伤、肩部肿瘤等也可能导致左面肩膀痛。
如果左面肩膀痛持续不缓解或伴有其他症状，如上肢麻木、无力、呼吸困难等，应及时就医，进行相关检查，如X线、CT、磁共振成像（MRI）等，以明确病因，并采取相应的治疗措施。
在就医前，可采取以下措施缓解疼痛：
1.休息：避免过度使用肩部，减少肩部的活动。
2.冷敷或热敷：根据疼痛的性质和时间，选择冷敷或热敷。一般来说，急性疼痛时可选择冷敷，慢性疼痛时可选择热敷。
3.药物治疗：可使用非甾体抗炎药（如布洛芬、对乙酰氨基酚）等缓解疼痛。
4.物理治疗：如按摩、针灸、拔罐等，可缓解肌肉紧张，减轻疼痛。
需要注意的是，以上措施只能缓解疼痛，不能根治病因。因此，建议及时就医，以便明确诊断，采取针对性的治疗措施。