关键点：维生素D3一般早餐后服用效果最好，能发挥最大生物利用度和药效；可促进钙、磷吸收，助于生长和骨骼发育；用于预防和补充维生素D等缺乏及相关病症；可适当进行户外日照；可通过食用鸡肝等补充维生素D，要注意均衡饮食。
一、维生素D3的服用时间：通常来说，维生素D3在早餐后服用的效果最为理想。这是因为此时服用能够实现最大程度的生物利用度，从而让其药效可以得到充分的发挥。
二、维生素D3的作用：它不但能够有力地促进钙的吸收，而且对于磷的吸收也有良好的促进效果，对人体的生长以及骨骼发育有着重要的助力作用。
三、维生素D3的用途：主要被用来对维生素D缺乏进行预防和补充，同时针对钙、磷缺乏，佝偻病的形成以及手足抽搐症状也有治疗效果。
四、维生素D3与日照：建议适当到户外去接受一定的光合作用，也就是进行日照和日晒，这样有利于维生素D3的充分代谢。
五、饮食补充维生素D：为了补充维生素D，可以多食用像鸡肝、猪肝等这类食物，不过同时也要注意保持饮食的均衡。
总结概况提示：本文详细阐述了维生素D3的服用时间、作用、用途、与日照的关系以及通过饮食补充的途径等方面，让我们对维生素D3有了更全面清晰的认识。