生完孩子后失眠严重可通过多种方式改善，包括适当运动、注意生活规律、注意饮食，还可遵医嘱使用药物，若症状特别严重或伴有明显情绪问题，应接受心理治疗。
一、适当运动：每天可进行约一小时的有氧运动，如散步、做操等。运动能促进睡眠，但切记不要在睡前进行，否则可能导致神经亢奋而难以入睡。适当的运动可以增强身体的代谢能力，调节神经系统的功能，帮助身体更好地进入休息状态。
二、注意生活规律：尽量避免白天睡觉，不要过度劳累，做到劳逸结合。规律的生活作息对于维持身体的正常生物钟非常重要，有助于改善睡眠质量。
三、注意饮食：在睡前不要饮用浓茶、浓咖啡或带有刺激性的功能饮料。这些饮品中所含的成分可能会刺激神经系统，影响睡眠。
四、药物治疗：可遵医嘱使用维生素B1、安神补脑液等药物来缓解失眠症状。
五、心理治疗：如果失眠症状特别严重，或是伴有明显的情绪焦虑、抑郁等，则应接受心理治疗。心理治疗可以帮助产妇调整心态，缓解不良情绪对睡眠的影响。
总之，产后失眠严重需要综合多种方法进行改善和治疗，根据具体情况选择合适的措施。