哮喘患者可以多吃一些富含维生素的食物，比如每天保证摄入足够的新鲜蔬菜和水果。以维生素C为例，它具有抗氧化作用，有助于减轻气道炎症。像橙子，每100克橙子中维生素C含量约33毫克，每天吃1 - 2个橙子能补充充足的维生素C。
富含维生素的食物：
蔬菜类： 西兰花就是很好的选择，它富含维生素C、维生素K等多种维生素。可以清炒西兰花，每周吃2 - 3次，每次吃100 - 150克。菠菜也是不错的蔬菜，富含维生素A等，凉拌或者煮汤都可以，每天吃100克左右。水果类： 苹果是常见的水果，含有丰富的维生素和膳食纤维。每天吃1 - 2个苹果，能为身体补充营养。香蕉也富含维生素B6等，每天吃1 - 2根香蕉，有助于维持身体正常的生理功能。
富含Omega - 3脂肪酸的食物：
鱼类： 深海鱼如三文鱼，富含Omega - 3脂肪酸，这种脂肪酸具有抗炎作用，对哮喘患者有益。每周可以吃2 - 3次三文鱼，每次吃100 - 150克。沙丁鱼也是富含Omega - 3脂肪酸的鱼类，同样可以每周食用2次左右，每次吃适量。坚果类： 核桃含有丰富的Omega - 3脂肪酸，每天吃5 - 10颗核桃，能补充一定量的Omega - 3脂肪酸。但是要注意不要一次吃太多，以免热量摄入过高。
富含抗氧化剂的食物：
深色蔬菜： 紫甘蓝属于深色蔬菜，富含抗氧化剂。可以凉拌紫甘蓝，每周吃2 - 3次，每次吃50 - 100克。甜菜叶也是富含抗氧化剂的蔬菜，煮汤或者清炒都可以，每天吃50克左右。浆果类： 蓝莓是浆果类水果，富含抗氧化剂。每天吃50 - 100克蓝莓，能为身体提供抗氧化物质，有助于减轻气道的氧化应激反应。草莓也是富含抗氧化剂的浆果，每天吃100克左右。