耳朵里面一碰就疼的原因和解决办法如下：
1.外耳道炎：外耳道皮肤外伤或局部抵抗力降低时易发病，如挖耳、游泳时耳朵进水等。此外，化脓性中耳炎的脓液刺激也会诱发外耳道炎。可遵医嘱使用氧氟沙星滴耳液、硼酸冰片滴耳液等药物进行治疗。
2.中耳炎：中耳黏膜的急性化脓性炎症，由咽鼓管途径感染最多见。感冒后咽部、鼻部的炎症向咽鼓管蔓延，咽鼓管咽口及管腔黏膜出现充血、肿胀，纤毛运动发生障碍，引起中耳炎。常见的全身症状有发热、乏力、食欲减退等。局部症状主要是耳部疼痛，患者疼痛剧烈，可有搏动性跳痛，可向同侧头部或牙齿放射，吞咽及咳嗽时耳痛加重，耳痛剧烈者夜不能眠，烦躁不安。可在医生的指导下使用头孢呋辛酯片、头孢克洛胶囊等药物进行治疗。
3.耵聍栓塞：耵聍俗称耳屎，是外耳道软骨部上的耵聍腺分泌的淡黄色黏稠液体，耵聍在空气中干燥后呈薄片状。耵聍栓塞是指外耳道内耵聍分泌过多或排出受阻，使耵聍在外耳道内聚集成团，阻塞外耳道。耵聍栓塞可能会导致听力下降、耳鸣、耳痛等症状。较小的耵聍栓塞，可以通过外耳道冲洗的方法取出。如果耵聍较大，难以取出，或者患者患有外耳道炎、鼓膜穿孔等疾病，不适合进行外耳道冲洗，可能需要在医生的指导下使用碳酸氢钠滴耳液等药物进行软化，然后再进行外耳道冲洗或吸引。
4.外耳道疖：外耳道疖是外耳道软骨部皮肤的局限性化脓性炎症，是ear的常见疾病之一。发生于外耳道外端的软骨部，为毛囊或皮脂腺的葡萄球菌感染。游泳、挖耳等导致外耳道皮肤损伤，是外耳道疖的常见诱因。外耳道疖表现为剧烈的、跳痛性耳痛，张口、咀嚼或牵拉耳郭时疼痛加重。可在医生的指导下使用阿莫西林胶囊、头孢氨苄胶囊等药物进行治疗。
5.耳带状疱疹：这是由于水痘-带状疱疹病毒感染引起的，病毒侵犯面神经和听神经所致。发病前常有轻度发热、全身不适、食欲不振等前驱症状，患侧耳部还会出现剧烈的疼痛，可呈闪电样、刀割样、烧灼样或针刺样，疼痛发作时患者会坐卧不宁，严重影响睡眠和饮食。可在医生的指导下使用阿昔洛韦片、盐酸伐昔洛韦片等药物进行治疗。
6.耳部肿瘤：耳部的良性肿瘤，如外耳道乳头状瘤、耵聍腺瘤等，也可能会导致耳朵疼痛。耳部的恶性肿瘤，如外耳道癌、中耳癌等，也会出现耳朵疼痛的症状。如果怀疑是耳部肿瘤，需要及时就医，进行相关的检查，如耳部CT、磁共振成像（MRI）等，以明确诊断。如果确诊为耳部肿瘤，需要根据肿瘤的性质、大小、位置等因素，制定相应的治疗方案，如手术治疗、放疗、化疗等。
如果出现耳朵里面一碰就疼的症状，建议及时就医，明确诊断，然后在医生的指导下进行治疗。在治疗期间，要注意保持耳部清洁，避免进水，不要挖耳，避免食用辛辣、刺激性食物。