一天拉大便56次不拉稀，可能是由以下原因引起的：
1.饮食因素：
食用过多富含膳食纤维的食物：如蔬菜、水果、全麦面包等，这些食物可促进肠道蠕动，增加大便次数。
食用过多生冷、油腻食物：可能会刺激胃肠道，导致大便次数增多。
饮食不规律：如经常暴饮暴食、过度节食等，可能会影响肠道功能，导致大便次数增多。
2.肠道疾病：
肠易激综合征：是一种常见的肠道功能性疾病，主要表现为腹痛、腹胀、腹泻或便秘等症状，大便次数可增多。
炎症性肠病：如溃疡性结肠炎、克罗恩病等，可导致肠道炎症，引起腹泻、腹痛、大便次数增多等症状。
肠道感染：如病毒、细菌、寄生虫等感染，可引起肠道炎症，导致大便次数增多。
3.其他原因：
药物副作用：某些药物，如抗生素、抗抑郁药等，可能会引起肠道菌群失调，导致大便次数增多。
内分泌疾病：如甲状腺功能亢进、糖尿病等，可能会影响肠道功能，导致大便次数增多。
神经系统疾病：如多发性硬化、帕金森病等，可能会导致肠道功能紊乱，引起大便次数增多。
针对这种情况，可采取以下措施：
1.调整饮食：避免食用过多生冷、油腻、辛辣食物，多吃易消化、富含膳食纤维的食物，饮食应规律。
2.注意保暖：避免腹部受凉，尤其是在寒冷季节。
3.保持良好的生活习惯：如适量运动、规律作息、避免过度劳累和压力等。
4.观察症状：注意观察大便次数、性状、颜色等是否有变化，以及是否伴有腹痛、腹胀、恶心、呕吐等其他症状。
5.就医检查：如果大便次数增多持续时间较长或伴有其他不适症状，建议及时就医，进行相关检查，如大便常规、肠镜等，以明确病因，并在医生的指导下进行治疗。
此外，对于老年人、儿童、孕妇等特殊人群，如果出现大便次数增多的情况，应更加重视，及时就医，以便明确病因，采取相应的治疗措施。