孕妇一般不建议吃当归。当归具有活血作用，可能会刺激子宫收缩，增加流产、早产的风险。尤其是有过流产史、孕期有阴道出血等情况的孕妇，更要避免食用当归。
当归对孕妇的潜在影响
导致子宫收缩： 当归中的某些成分可能会兴奋子宫平滑肌，引起子宫收缩。孕期子宫收缩可能会影响胎儿的稳定，增加流产或早产的可能性。有研究表明，过量或不当使用具有活血功效的中药材时，子宫收缩的风险会相应增加。影响孕期健康： 孕妇在孕期身体处于特殊状态，需要保持身体的稳定和平衡。食用当归可能打破这种平衡，对孕妇自身的健康产生不利影响，比如可能导致阴道出血等情况的出现，而这又会进一步威胁胎儿的安全。
替代食材的选择
补充营养可选其他食材： 如果孕妇想要补充营养，可以选择其他安全的食材。比如富含蛋白质的鸡蛋、牛奶，每天可以吃1 - 2个鸡蛋，保证300毫升左右的牛奶摄入；富含维生素的新鲜蔬菜，像菠菜、西兰花等，每天可以保证500克左右的蔬菜摄入，其中绿叶蔬菜占比较大。缓解不适的温和食物： 若孕妇有一些身体上的轻微不适，想通过饮食来调节，可以选择一些温和的食物。比如小米粥，容易消化，对肠胃负担小，孕妇可以每天喝1 - 2碗；山药也是不错的选择，具有健脾益胃的作用，可以做成山药粥等食用。
孕期饮食的注意要点
遵循均衡饮食原则： 孕期饮食要遵循均衡的原则，保证各类营养素的摄入。除了上述提到的蛋白质、维生素等，还需要摄入适量的碳水化合物，像大米、面粉等主食，每天可以保证200 - 300克的摄入量；同时也要摄入一定量的脂肪，来自坚果、植物油等，每天保证10 - 20克左右的健康脂肪摄入。避免食用危险食物： 除了当归，孕期还要避免食用一些其他可能对胎儿和自身有危害的食物。比如螃蟹，性寒，容易引起子宫收缩；薏米，也有一定的兴奋子宫作用，这些食物都应该尽量避免食用。