长时间戴耳机耳朵疼可能是由于耳机压迫、外耳道耵聍栓塞、外耳道炎、中耳炎等原因引起。以下是一些可能的治疗方法：
1.调整耳机佩戴方式：选择适合自己耳朵的耳机，避免过度压迫外耳道。同时，可以尝试调整耳机的佩戴角度和位置，减轻对耳朵的压力。
2.控制使用时间：避免长时间连续使用耳机，每隔一段时间可以取下耳机，让耳朵得到休息。
3.保持耳部清洁：定期清理外耳道的耵聍，但不要过度清理，以免损伤外耳道皮肤。
4.避免噪音环境：尽量减少在嘈杂环境中使用耳机，以保护听力。
5.热敷：用温热的毛巾轻轻敷在耳朵上，缓解耳部疼痛和不适。
6.药物治疗：
非甾体抗炎药：如布洛芬、对乙酰氨基酚等，可以缓解耳部疼痛和炎症。
抗生素：如果外耳道或中耳有感染，医生可能会开具抗生素进行治疗。
7.就医诊治：
如果耳部疼痛持续不缓解、伴有听力下降、耳鸣等症状，应及时就医。
医生可能会进行耳部检查，如耳镜检查、听力测试等，以确定疼痛的原因，并制定相应的治疗方案。
需要注意的是，以上方法仅供参考，如果耳部疼痛严重或持续时间较长，建议及时就医，以便获得更专业的治疗建议。此外，对于儿童、孕妇、老年人等特殊人群，应在医生的指导下使用药物。同时，保持良好的耳部卫生习惯，避免耳部受伤，也是预防耳部疼痛的重要措施。