头皮一摸就疼主要有以下原因及相应解决方法：
一、皮疹：
1.皮疹即皮损及皮肤损害，是指能看到或摸到的皮肤及粘膜损害，常会导致头皮一摸就疼。
2.解决方法：
(1)避免食用刺激性和油腻的食品。
(2)可在医生指导下暂时使用一些脱敏药物，如扑尔敏等。
二、细菌性毛囊炎：
1.细菌性毛囊炎是毛囊的一种浅表或深部细菌感染，多由金黄色葡萄球菌引起，当皮肤屏障功能不全或受损以及皮肤表面菌群失衡时发病机率增加，会使患者头皮常常一摸就疼。
2.解决方法：
(1)早期未化脓者可在医生指导下外用鱼石脂软膏和碘酊，也可用莫匹罗星软膏、夫西地酸乳膏。
(2)晚期已化脓、破溃的要切开引流，特别要注意切忌挤捏和早期切开，尤其是发生在鼻孔及上唇“危险三角区”者。
三、头皮神经炎：
1.头皮神经炎是由于头皮神经或神经群发炎衰退或变质引发的，一般表现为疼痛、刺痛、触痛等症状。
2.解决方法：
(1)在日常生活中要多注意休息，避免过度劳累，保证充足的睡眠。
(2)避免感冒感染和受凉，避免用凉水洗头洗脸，避免出汗后吹冷风。
(3)要禁烟、禁酒，多吃新鲜蔬菜和水果。
(4)患者可在医生指导下服用维生素B族和卡马西平等药物进行治疗。
注意：所有药物都应在医生指导下服用，切勿私自用药。
总结提示：头皮一摸就疼的原因包括皮疹、细菌性毛囊炎和头皮神经炎，不同原因有不同解决办法，如避免刺激性食物、使用特定药物、注意休息和保暖等，用药需遵医嘱。