大人长痱子可以通过一些方法来消除，比如保持皮肤清洁干燥等，一般可以通过日常护理、药物缓解等方式来处理。
日常护理很重要
保持皮肤清洁： 每天用温水洗澡，水温不宜过高，37℃~40℃比较合适，洗澡时可以轻轻擦拭长痱子的部位，清除汗液和污垢，但要注意不要用力搓揉，避免损伤皮肤。穿着宽松衣物： 选择棉质、宽松、透气的衣物，这样可以减少衣物与皮肤的摩擦，让皮肤更好地呼吸，比如棉质的短袖、短裤等，有助于汗液蒸发，缓解痱子。
局部降温缓解
涂抹清凉粉剂： 可以使用痱子粉，将痱子粉均匀地扑在长痱子的部位，它能吸收汗液，保持皮肤干燥，缓解痱子引起的不适。不过要注意如果皮肤有破损就不要用痱子粉了。湿敷缓解： 用毛巾蘸取适量凉水湿敷长痱子的地方，每次湿敷10~15分钟，每天可以湿敷几次，能起到降温、减轻瘙痒和炎症的作用。
药物辅助改善
外用止痒药膏： 如果痱子瘙痒比较严重，可以在医生指导下使用炉甘石洗剂，它有止痒、收敛的作用，摇匀后涂抹在患处。还有一些含有薄荷脑、樟脑成分的止痒药膏也可以使用，但要注意按照说明书或医嘱使用。特殊情况用药： 如果痱子出现感染等情况，可能需要使用抗生素类药膏，不过这种情况要在医生明确诊断后使用，自己不要随意乱用。