大人长痱子后，可以采取以下方法消除：
1.保持皮肤清洁：每天用温水洗澡，使用温和的清洁剂，避免使用刺激性的化妆品和香水。
2.控制室内温度：保持室内温度适宜，避免过度炎热和潮湿。
3.穿着透气衣物：选择透气、轻薄的衣物，避免穿着紧身衣物和合成纤维衣物。
4.涂抹痱子粉：在长痱子的部位涂抹痱子粉，保持皮肤干爽。
5.使用药物治疗：如果痱子严重，可以使用含有炉甘石或氧化锌的外用药物，或者口服抗组胺药物缓解瘙痒症状。
需要注意的是，如果痱子症状严重或持续时间较长，建议及时就医，以便确定病因并进行针对性治疗。