30岁男人的性生活频率因人而异，一般来说，每周1-3次是比较常见的，但这并不是绝对的标准。以下是一些影响性生活频率的因素：
1.身体健康：身体健康状况良好的男性，通常有更高的性欲和更强的性能力，性生活频率也会相应较高。相反，患有慢性疾病、身体虚弱或正在接受治疗的男性，可能会出现性欲下降和性生活频率降低的情况。
2.心理状态：心理状态对性生活频率也有很大影响。压力、焦虑、抑郁等负面情绪可能会影响性欲和性能力，导致性生活频率降低。而放松、愉快的心理状态则有助于提高性欲和性生活质量。
3.生活方式：生活方式也会影响性生活频率。例如，长期吸烟、饮酒、缺乏运动等不良生活习惯，可能会导致性欲下降和性能力减退。
4.伴侣关系：伴侣关系的质量和稳定性也会影响性生活频率。和谐、亲密的伴侣关系通常会增加性欲和性生活频率，而紧张、不和谐的伴侣关系则可能导致性欲下降和性生活频率降低。
5.个人偏好：每个人的性欲和性需求都不同，因此性生活频率也会因人而异。有些人可能更喜欢频繁的性生活，而有些人则可能对性生活的频率要求较低。
需要注意的是，性生活频率并不是衡量性生活质量的唯一标准，更重要的是双方的满意度和舒适度。如果双方都感到满意和舒适，那么性生活频率就是合适的。如果一方对性生活频率不满意或感到不适，应该及时与伴侣沟通，共同寻找解决问题的方法。
此外，对于30岁的男性来说，保持健康的生活方式非常重要，包括均衡饮食、适量运动、减少吸烟和饮酒等。这些措施有助于维持身体健康和性能力，提高性生活质量。如果有任何关于性生活或性健康的问题，建议咨询专业医生或性健康专家。