清除牙石可以通过日常口腔清洁和专业口腔治疗来实现。一般来说，通过正确的口腔护理和定期专业洁牙能有效清除牙石。
日常口腔清洁方法
正确刷牙： 每天至少刷牙2次，每次刷牙时间不少于3分钟。选择软毛牙刷，采用巴氏刷牙法，将牙刷与牙长轴呈45度角指向根尖方向，按照牙龈-牙面-咬合面的顺序，使刷毛进入龈沟和邻间区，多次往返颤动，清除牙面和龈沟内的菌斑和软垢。使用牙线： 每天至少使用1次牙线。将牙线缓慢通过牙齿的邻面接触点，紧贴牙面呈C形包绕牙面，上下拉动，清除邻面的牙菌斑和软垢。对于牙间隙较大的情况，还可以使用牙缝刷，牙缝刷有不同的规格，可以根据牙缝大小选择合适的型号，用来清洁难以用牙刷清洁的邻面和牙根分叉处。
专业口腔治疗方式
洗牙： 每6-12个月进行一次专业洗牙。洗牙是通过超声波洁牙机的高频震荡作用，去除牙齿表面的牙石、菌斑和色素。超声波洁牙机产生的高频、高能振动通过光滑的超声波洁治器工作端将牙石击碎，然后通过洁治器的抽吸作用将碎石、菌斑和唾液冲洗掉。龈下刮治： 如果牙石已经延伸到牙龈以下，就需要进行龈下刮治。龈下刮治是用比较精细的龈下刮治器，刮除位于牙周袋内根面上的牙石和菌斑。一般在洗牙之后，如果牙周检查发现有龈下牙石，就需要进行龈下刮治，通常需要局部麻醉，然后医生用专门的器械深入牙周袋内刮除牙石。
饮食方面的注意事项
减少含糖食物摄入： 过多的糖分在口腔内会被细菌分解产酸，腐蚀牙齿，同时也会促进牙石的形成。尽量减少糖果、甜饮料等含糖食物的摄入，每天摄入糖分最好不超过50克，最好控制在25克以下。增加富含纤维食物： 多吃富含纤维的食物，如蔬菜、水果、粗粮等。进食富含纤维的食物时，会对牙齿起到一定的清洁作用，就像刷牙时的摩擦效果一样，有助于减少牙石的沉积。例如，苹果、芹菜等食物在咀嚼过程中可以帮助清洁牙齿表面。