得了鼻炎要注意以下几方面：一是适当锻炼，二是饮食清淡，三是保证生活环境卫生，四是及时就医并合理治疗。具体如下：
一、适当锻炼：鼻炎患者通常免疫力较为低下，可通过适度进行锻炼并做到劳逸结合来提升机体免疫力，进而促进病情的好转。然而在锻炼过程中需注意避免过度疲劳，以免导致原有病情加重。
1.锻炼可增强体质：适当的运动能促使身体的新陈代谢加快，让免疫细胞更活跃，有助于提高免疫力。
2.要注意适度原则：锻炼的强度和时间应合理把控，过度锻炼可能会使身体过于疲惫，反而对病情不利。
二、饮食清淡：鼻炎患者的饮食应保持清淡，多进食富含维生素的食物，如苹果、橙子、葡萄等，以补充机体所需的微量元素，提升免疫力来推动病情恢复。同时要避免食用过于辛辣、刺激的食物，如辣椒、芥末等，以防对鼻腔黏膜产生刺激而加重原有病情。
1.维生素的重要性：这些维生素能帮助身体维持正常的生理功能，对免疫系统的正常运作有积极作用。
2.辛辣刺激食物的危害：其可能会引起鼻腔黏膜的充血、肿胀等不良反应，加重鼻炎症状。
三、保证生活环境卫生：鼻炎患者在日常生活中应尽量远离烟雾浓重的区域，且要禁止吸烟，避免对鼻腔黏膜形成刺激而影响病情恢复，平时还需保持室内环境的通风良好。
1.远离烟雾环境：烟雾中的有害物质可能会刺激鼻腔，加重炎症。
2.室内通风的意义：良好的通风可保持空气新鲜，减少对鼻腔的不良影响。
四、及时就医并合理治疗：患者一旦出现鼻炎症状，应立刻前往医院进行检查，并在医生的指导下采用合适的药物或手术方法进行治疗。比如可使用布地奈德鼻喷雾剂、丙酸氟替卡松鼻喷雾剂、鼻炎康片等药物进行治疗，而对于药物治疗效果不理想的患者，可采取翼管神经切除术、下鼻甲成形术等手术方法。
1.药物治疗：不同的药物有其特定的作用和适用情况，医生会根据患者具体病情来选择。
2.手术治疗：适用于某些特定情况，能更直接地解决问题，但也有一定风险和术后恢复要求。
总之，鼻炎患者要从多方面进行注意和应对，以利于病情的控制和康复。