女性来月经时可以适量食用生蚝。以下是具体内容：
一、食用量建议：每天约150克（约2个）。
二、女性来月经的含义：是指伴随卵巢周期性变化而出现的子宫内膜周期性脱落及出血。
三、适量食用生蚝的好处：有助于增进食欲，能补充丰富的蛋白质、氨基酸等成分，可提高机体免疫力，增强体质。
四、注意事项：
1.生蚝是寒性食物，女性来月经时要避免过量食用，不然可能导致子宫内膜受到刺激，引起剧烈收缩，进而出现腹泻、腹痛等情况。
2.过敏体质、脾胃虚寒、孕妇等人群应谨慎食用生蚝。
五、女性来月经的其他注意事项：要做好保暖工作，避免熬夜，避免进食辛辣刺激的食物，如辣椒、芥末、大蒜等。
总之，女性月经期间可以适量吃生蚝，但要注意相关事项，同时也要在其他方面做好护理。