坐月子22天是否可以出门，需分情况看。一般身体恢复较好、天气适宜时可以短时间出门，但要注意保暖等。
出门的天气条件要求
晴天且温度适宜时： 如果室外天气晴朗，温度在20~25℃左右，这种情况下短时间出门相对安全。但如果温度过低，比如低于10℃，或者过高，超过30℃，就不适合出门。因为过低的温度可能会让产妇着凉，引发感冒等问题；过高的温度则容易导致产妇中暑，影响身体恢复。雨天或大风天不宜出门： 下雨天路面湿滑，容易摔倒，大风天可能会吹进冷风，对产妇身体造成不良影响，所以雨天和大风天一般不建议出门。
出门的时间把控
单次出门时间不宜过长： 坐月子22天的产妇出门单次时间最好控制在30分钟以内。因为产妇身体还处于恢复阶段，长时间在外活动可能会感到疲劳，不利于身体的复原。可以选择在上午阳光不太强烈的时候，短时间外出晒晒太阳，晒太阳能促进钙的吸收，对产妇身体恢复有一定好处，但时间不能过长。
出门的防护措施
做好保暖防护： 出门时要穿戴好厚外套、围巾、帽子等保暖衣物，尤其是头部、颈部和脚部要重点防护。可以选择戴一顶厚帽子，穿上厚袜子，防止受凉。同时，要注意手部的保暖，避免接触冷水等。避免去人员密集场所： 人员密集的场所空气流通较差，容易传播病菌，产妇的身体抵抗力相对较弱，去人员密集场所容易感染疾病，所以应尽量避免去商场、超市等人多的地方。可以选择去公园等相对空旷、空气较好的地方短时间活动。