身体出现很疲倦、很累且浑身无力的状况时，可通过以下方法来较快地调节恢复：一是泡温水澡，二是放松和按摩肌肉，三是补充营养。
一、泡温水澡：泡温水澡能加快全身血液循环，对皮肤进行调理，从而改善身体疲倦、无力的症状，利于身体恢复到正常状态。温水澡可以使血管扩张，促进血液流动更加顺畅，为身体各个部位带去更多的氧气和营养物质，同时也能更快地带走代谢废物，让身体从疲劳状态中解脱出来。
二、放松和按摩肌肉：
1.进行伸展运动或适当睡觉，能让肌肉得到放松，有助于缓解身体的疲倦和无力感。伸展运动可以帮助舒展肌肉，减轻肌肉紧张和僵硬，睡觉则能让身体在休息中恢复能量和活力。
2.对全身肌肉和穴位进行适当按摩，也能有效缓解疲劳。通过按摩可以促进肌肉的血液循环，放松肌肉组织，减轻肌肉酸痛和疲劳感。
三、补充营养：在饮食方面，适当食用富含蛋白质和维生素的食物，当身体补充足够能量后，也能缓解疲倦、无力的症状。比如多吃一些肉类、蛋类、奶类等富含蛋白质的食物，以及新鲜的蔬菜和水果等富含维生素的食物，能为身体提供所需的营养物质，增强身体的抵抗力和恢复能力。
平时要注意避免过度劳累，不进行过于剧烈的运动和过重的体力劳动，这样一般就不会出现身体疲倦、很累且浑身无力的状况。
总之，当身体出现上述不适时，可采取上述多种方法来改善，同时保持良好的生活习惯也很重要。