胆固醇有点高通常是指血液中胆固醇的水平超过了正常范围。一般来说，成人总胆固醇的合适范围是低于5.2mmol/L，边缘升高是5.2~6.2mmol/L，升高则是≥6.2mmol/L。
胆固醇高的常见原因
饮食因素： 如果平时经常吃高胆固醇的食物，像动物内脏、蛋黄等，就容易导致胆固醇升高。比如长期大量吃油炸的动物肝脏，一个月左右可能就会使胆固醇有较明显的上升。生活方式： 缺乏运动也是重要因素。长期久坐不运动，身体代谢减慢，胆固醇的代谢也会受影响。例如每天坐着的时间超过8小时，且很少进行体育锻炼，胆固醇水平就可能逐渐偏高。
胆固醇高的潜在危害
心血管方面： 胆固醇高会增加动脉粥样硬化的风险。当胆固醇在血管壁沉积，会使血管壁变厚、变硬，管腔狭窄，影响血液流动。久而久之，可能引发冠心病，患者会出现胸痛、胸闷等症状。对肝脏的影响： 长期胆固醇高还可能影响肝脏健康，引发脂肪肝等疾病。过多的胆固醇在肝脏堆积，会干扰肝脏正常的代谢功能。
胆固醇高的应对方法
饮食调整： 要减少高胆固醇食物的摄入，增加蔬菜水果的摄取。每天应保证摄入500克以上的蔬菜，像菠菜、西兰花等，同时水果也可以吃200~300克。可以用鱼肉等优质蛋白质替代部分红肉，比如每周吃2~3次鱼肉。运动锻炼： 要增加运动量，每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，像快走，速度保持在每分钟100~120步，每次走30分钟左右；也可以选择游泳，每周游3~4次，每次30分钟。