宝宝捏脊有诸多好处，比如能调节宝宝脾胃功能，增强免疫力等。一般建议宝宝在饭后1小时左右进行捏脊，每次捏脊时间控制在5~10分钟比较合适。
捏脊对宝宝的好处
促进消化吸收： 捏脊可以刺激宝宝背部的经络穴位，能调节脾胃的气血运行，帮助宝宝更好地消化食物，改善消化不良、食欲不振等情况。比如经常给宝宝捏脊，能让宝宝的食欲有所提升，消化功能更完善。增强免疫力： 背部有很多与身体免疫相关的穴位，捏脊能激发宝宝身体的免疫系统，提高宝宝的抗病能力，让宝宝更少生病。
捏脊的适宜时间
饭后1小时左右： 刚吃完饭时，宝宝的肠胃处于充盈状态，此时捏脊可能会引起宝宝肠胃不适。所以最好在饭后1小时左右进行捏脊，这样既不会影响宝宝消化食物，又能达到捏脊的效果。睡前不宜过长时间捏脊： 虽然睡前捏脊有一定放松作用，但时间不宜过长。如果捏脊时间过长，可能会让宝宝过于兴奋，反而不利于入睡。一般5~10分钟比较适宜，让宝宝在轻松的状态下结束捏脊，有助于宝宝安稳入睡。
捏脊的正确操作要点
环境温度适宜： 给宝宝捏脊时，要保证室内温度合适，一般维持在25℃左右比较好。可以在温暖的房间内进行，避免宝宝着凉。手法要轻柔： 捏脊时，家长的手法一定要轻柔。用双手的拇指、食指和中指从宝宝的尾骨部位开始，沿着脊柱两侧慢慢向上捏起皮肤，每次捏起一点皮肤，交替向前推进。力度要适中，让宝宝感觉舒适，不能太用力，以免弄疼宝宝。