祛寒湿并无最快的方法，且不同人适用的方法也不同，可通过物理治疗与口服药物来祛寒湿。
一、物理治疗：
1.若常吃寒凉食物或处于寒冷潮湿环境易致寒湿体质。可采取拔罐与艾灸，能疏通经络、排出多余水分、改善血液循环，从而实现祛寒湿目的。同时，还可饮用红豆薏米粥，能起到利水消肿作用，有效缓解湿气重现象。
二、药物治疗：
1.当体内湿气严重时，可遵医嘱口服参苓白术丸、附子理中丸等药物。这些药物有祛风通络功效，能改善寒湿体质。
在治疗期间，要禁止食用寒凉食物，如冰淇淋、冷饮、西瓜等，以免影响恢复。
总之，祛寒湿要根据自身情况选择合适方法，同时注意饮食禁忌，以促进身体的恢复。