刚怀孕的人在饮食上需要注意以下几点：
1.避免食用生肉和生鱼片：生肉和生鱼片可能含有细菌和寄生虫，如弓形虫，这可能会导致孕妇感染和胎儿畸形。
2.避免食用未煮熟的鸡蛋：未煮熟的鸡蛋可能含有沙门氏菌，这可能会导致孕妇感染和流产。
3.避免食用高脂肪和高糖的食物：高脂肪和高糖的食物可能会导致孕妇体重增加过快，增加妊娠糖尿病和高血压的风险。
4.避免食用含咖啡因的饮料：含咖啡因的饮料，如咖啡和茶，可能会影响孕妇的睡眠和胎儿的发育。
5.避免食用腌制和熏制的食物：腌制和熏制的食物，如咸菜和腊肉，可能含有亚硝酸盐和其他致癌物质，这可能会对孕妇和胎儿的健康造成影响。
总之，刚怀孕的人在饮食上需要注意营养均衡，避免食用一些可能对孕妇和胎儿健康造成影响的食物。如果孕妇有任何饮食上的疑问，建议咨询医生或营养师的意见。