感冒后想好得快，首先要保证充足休息，一般建议成年人每天保证7~8小时睡眠，儿童可能需要更长时间。同时要注意补充水分，每天饮水1500~2000毫升左右，有助于身体代谢废物排出。
休息很重要
充足睡眠： 睡眠时身体会进行自我修复，感冒时保证充足睡眠能让免疫系统更好地发挥作用。成年人如果感冒后熬夜，会使身体抵抗力下降，延长感冒痊愈时间。儿童感冒后更要保证充足睡眠，一般年龄越小需要的睡眠时间越长，婴幼儿可能需要12~16小时左右的睡眠。减少活动量： 感冒后身体比较虚弱，过度活动会消耗过多体力，不利于身体恢复。应避免剧烈运动，像跑步、打篮球等高强度运动在感冒期间最好暂停，可选择散步等轻度活动。
饮食要注意
补充营养： 多吃富含维生素的食物，比如橙子、柠檬等水果，维生素C有助于增强免疫力。一般每天可以吃1~2个橙子或适量其他富含维生素C的水果。还要摄入足够蛋白质，像鸡蛋、牛奶、瘦肉等，蛋白质是身体修复的重要物质基础。避免刺激性食物： 感冒后应避免吃辛辣、油腻、生冷食物。辛辣食物如辣椒、花椒等会刺激呼吸道黏膜，加重咳嗽等症状；油腻食物不易消化，会增加肠胃负担；生冷食物可能会引起肠胃不适，影响身体对营养的吸收。
对症处理缓解不适
缓解鼻塞： 如果感冒有鼻塞症状，可以用生理盐水洗鼻，每天洗鼻1~2次，能清理鼻腔分泌物，减轻鼻塞。也可以用热毛巾敷鼻根部，每次敷10~15分钟，每天可敷2~3次，能促进鼻腔血液循环，缓解鼻塞。减轻咳嗽： 轻微咳嗽可以通过多喝温水来缓解，温水能湿润呼吸道，减轻咳嗽刺激。如果咳嗽较明显，可选择一些止咳的食疗方，比如冰糖雪梨水，将雪梨切块加冰糖炖煮，每天喝1~2次。但如果咳嗽伴有咳痰且痰多不易咳出，不建议自行处理，应及时就医。