鼻塞感冒时，可先通过一般护理缓解症状。通常轻度感冒引发的鼻塞，通过适当护理，一般1~2周可逐渐恢复。
日常护理缓解鼻塞
保持鼻腔湿润：可以使用加湿器，让室内空气湿度保持在40%~60%左右，有助于减轻鼻腔黏膜的干燥，缓解鼻塞。比如每天使用加湿器2~3次，每次持续1~2小时。生理盐水冲洗：用生理盐水冲洗鼻腔，能清除鼻腔内的分泌物、过敏原等，减轻鼻腔黏膜的水肿，改善鼻塞。可以每天冲洗1~2次。
饮食调理辅助恢复
补充维生素：多吃富含维生素C的食物，像橙子、柠檬、猕猴桃等，维生素C有助于增强免疫力，一般每天摄入200~300毫克的维生素C对感冒恢复有帮助。清淡饮食：选择清淡、易消化的食物，如米粥、面条等，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以免加重呼吸道黏膜的刺激，导致鼻塞等症状加重。
休息睡眠促进康复
保证充足睡眠：感冒时身体需要更多的休息来恢复，成年人每天应保证7~8小时的睡眠时间，儿童需要的睡眠时间更长，一般学龄前儿童10~13小时，学龄儿童9~11小时。营造良好睡眠环境：睡眠时保持卧室安静、光线暗淡，温度适宜，一般室温保持在20~25℃比较合适，有助于提高睡眠质量，促进身体恢复，缓解鼻塞带来的不适。