小叶增生即乳腺增生，一般吃富含维生素、清淡易消化、低脂的食物较好。
乳腺增生是乳腺正常发育和退化过程失常导致的乳腺正常结构紊乱，是临床上极为常见的良性乳腺疾病，其本质既非炎症，也非肿瘤。
一、富含维生素：
1.可适当食用一些新鲜的青菜，它富含维生素及多种营养物质。
2.西红柿也是不错的选择，其维生素含量丰富。
3.黄瓜同样能提供一定的维生素。
4.还有苹果、香蕉、梨子、葡萄等水果，能补充丰富的维生素。
二、清淡易消化：
1.像蒸鸡蛋这类食物，比较清淡且易消化。
2.肉末也是如此，利于机体吸收。
3.豆腐质地柔软，属于清淡易消化食物。
4.粥类如粥、小米粥等也符合要求。
5.面条同样是易消化的食物代表。
三、低脂的食物：
1.可适当减少脂肪摄入，瘦肉是较好的低脂肉类食物。
2.鱼肉等肉类食物既能补充营养，脂肪含量也相对较低。
患者除了要注意饮食营养均衡外，还需保持愉悦的心情，作息规律，适当进行户外锻炼，控制体重。
总之，建议患者不必过度紧张焦虑，出现不适及时就诊，完善相关检查，明确诊断后遵医嘱规范治疗，以免延误病情造成不良影响。关键信息：乳腺增生、食物选择、富含维生素、清淡易消化、低脂、心情、作息、锻炼、及时就诊。