在怀孕期间，选择合适的水果对于宝宝的健康发育非常重要。以下是一些对宝宝有益的水果：
1.富含叶酸的水果：叶酸是胎儿神经管发育所必需的营养素。柑橘类水果（如橙子、橘子）、草莓、猕猴桃等富含丰富的叶酸。
2.维生素C丰富的水果：维生素C有助于增强母体免疫力，促进铁的吸收，还对胎儿的皮肤健康有益。鲜枣、柠檬、草莓、橙子等水果都是维生素C的良好来源。
3.富含膳食纤维的水果：膳食纤维有助于预防便秘，并维持肠道健康。孕妈妈可以选择苹果、梨、香蕉等水果，它们富含膳食纤维。
4.低糖水果：由于孕期血糖控制的重要性，选择低糖水果是很关键的。例如蓝莓、黑莓、覆盆子等浆果类水果，以及柚子、樱桃等水果，含糖量相对较低。
需要注意的是，虽然水果对宝宝有益，但也应适量食用。此外，每个人的体质和孕期情况都不同，如有特殊的饮食需求或健康问题，建议咨询医生或专业的营养师的建议。同时，保持均衡的饮食，包括摄入其他重要的营养素，如蛋白质、蔬菜、谷类等，对于宝宝的健康同样重要。