颈肩背部僵硬疼痛的原因可能是软组织劳损伤害或颈椎病等。
一、软组织劳损伤害：
1.颈、肩、背部的肌肉如果长期处于疲劳状态，就容易造成损伤，进而引发炎性病变，导致患处出现酸痛感。
2.疼痛会使身体活动减少，引发血瘀后出现肿胀、僵硬。像肩、背部的三角肌、斜方肌、菱形肌等肌肉在疲劳的情况下都可能诱发劳损伤害，从而产生僵硬疼痛的感觉。
二、颈椎病：
1.颈椎病是较为常见的疾病，与颈椎退变以及软组织受损有关。当颈椎失去肌肉韧带的有力支撑后，稳定性会降低。
2.随着颈椎的退变，会严重诱发椎突、曲度改变等症状，对周边组织造成压迫刺激，引起疼痛、周边僵硬、活动受限等情况，严重时还会导致脊髓和神经受到损伤。
当出现颈肩背部僵硬疼痛时，应注意以下几点：要保持正确的坐姿，避免久坐；加强颈、胸、腰背部肌肉的功能锻炼，比如可以进行游泳，或者做双手抱头、头顶手、手抱头做对抗性运动等，这些均有利于恢复颈肩背部肌肉的力量，而颈肩背部肌肉力量恢复后，有助于改善颈肩背部的僵硬和疼痛。
总之，颈肩背部僵硬疼痛要重视起来，明确原因，采取针对性的措施，同时注意日常的防护和锻炼，以促进恢复和缓解症状。