脖子僵硬、肩膀后背疼痛可能由多种原因引起，以下是一些常见的因素：
1.姿势不良：长时间保持不良的坐姿、站姿或低头看手机、电脑等，会使颈部和肩部的肌肉长时间处于紧张状态，导致疼痛和僵硬。
2.肌肉劳损：过度使用颈部和肩部肌肉，如长时间进行重复性动作、提重物等，可能导致肌肉劳损和疼痛。
3.颈椎病：颈椎间盘退变、骨质增生等颈椎病变可能压迫神经根或椎动脉，引起颈部疼痛、僵硬，并可放射至肩膀和后背。
4.肩周炎：肩周炎又称五十肩，是以肩关节疼痛和活动受限为主要症状的疾病，常导致肩部疼痛、僵硬，夜间加重。
5.风湿性疾病：如强直性脊柱炎、类风湿关节炎等风湿性疾病可侵犯脊柱关节，导致脖子、肩膀、后背疼痛。
6.外伤：颈部、肩部受到外伤，如扭伤、拉伤等，可能导致肌肉、韧带损伤，引起疼痛和僵硬。
7.感染：颈部、肩部的感染，如淋巴结炎、肩袖炎等，也可引起疼痛和炎症反应。
8.其他：心血管疾病、肿瘤等也可能引起类似症状。
如果脖子僵硬、肩膀后背疼痛持续不缓解或加重，建议及时就医，进行详细的检查，如X光、CT、MRI等，以明确病因，并采取相应的治疗措施。此外，保持正确的姿势、适当的运动、避免长时间低头等也有助于预防和缓解疼痛。