10个月宝宝吃多了积食，可以通过以下方法进行缓解。
调整饮食：宝宝积食时，应适当减少进食量，尤其是高脂肪、高蛋白的食物。可以给宝宝吃一些易消化的食物，如米粥、面条、蔬菜等。
按摩腹部：顺时针按摩宝宝的腹部，促进肠胃蠕动，帮助消化。
适当运动：让宝宝适量运动，如爬行、翻身等，可以促进肠胃蠕动，帮助消化。
药物治疗：如果宝宝积食症状较为严重，可以在医生的指导下使用一些药物，如妈咪爱、双歧杆菌等益生菌，调节肠道菌群，促进消化。
此外，还需要注意以下几点。
保持良好的饮食习惯：定时定量进食，避免过度进食。
注意饮食卫生：食物应新鲜、清洁，避免食用变质食物。
多喝温水：可以促进新陈代谢，帮助消化。
观察宝宝的症状：如果宝宝出现发热、呕吐、腹泻等症状，应及时就医。
需要注意的是，以上方法仅供参考，如果宝宝积食症状持续不缓解或出现其他异常症状，应及时就医。