月经不调通常指月经失调，而月经失调且量少可能是由多种原因引起的，比如过度劳累、内分泌失调、宫腔粘连等，可通过不同方式来改善，具体如下：
一、生活治疗：若月经失调且量少是因过度劳累所致，患者可进行如下调理。患者要确保有充足的睡眠，维持乐观的心态，避免自身长期处于精神压力大、紧张、焦虑等不良情绪中，同时在饮食方面要注意保持营养均衡。
二、药物治疗：月经失调且量少也可能是内分泌失调导致的。患者可在医生指导下服用如复方戊酸雌二醇片、尼尔雌醇片等药物进行治疗，通常能有效缓解症状。
三、手术治疗：要是月经失调且量少是由宫腔粘连引起，患者需及时前往医院检查，并在医生指导下通过宫腔镜下宫腔粘连分离术进行治疗，一般可改善症状。
总结概况提示：月经失调量少的原因多样，要根据具体情况选择合适的改善方法，包括生活调理、药物治疗以及手术治疗等。