月经不调通常指月经失调，而月经失调且量少可能由多种原因造成，比如过度劳累、内分泌失调、宫腔粘连等，可通过不同方式来改善，具体如下。
一、生活治疗：若月经失调、量少是过度劳累所致，可进行如下一般治疗调理。患者要确保充足睡眠，保持乐观心态，避免自身长期处于精神压力大、紧张、焦虑等不良情绪中，同时在饮食方面要注重营养均衡。
二、药物治疗：内分泌失调也可能引发月经失调、量少。这种情况下，患者可在医生指导下服用相关药物来治疗，如复方戊酸雌二醇片、尼尔雌醇片等，通常能缓解症状。
三、手术治疗：要是月经失调、量少是由于宫腔粘连引起，患者应及时前往医院检查，并在医生指导下通过宫腔镜下宫腔粘连分离术进行治疗，一般可有效缓解症状。
总结概况提示：月经失调且量少的原因多样，需根据具体情况选择合适的改善方法，包括生活调理、药物治疗及手术治疗等。