中指得了腱鞘炎可通过如下方式缓解：
一、一般治疗：
1.患病后日常应注意手部休息，防止患处过度劳累。
2.饮食需清淡，避免食用辛辣刺激性食物。
3.若出现疼痛症状，可适当进行局部热敷来缓解。
二、药物治疗：
1.腱鞘炎会引发局部无菌性炎症，此时可在医生指导下使用如布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等非甾体抗炎药物，能起到抗炎、消肿、止痛的作用。
三、手术治疗：
1.若上述治疗效果不佳或症状严重，应及时就医，可遵医嘱进行微创小针治疗或腱鞘切开肌腱松解术，能从根本上缓解病情。
日常生活中要加强患处保护，注意保暖，避免受寒凉刺激而致病情加重。若出现腱鞘炎症状，应及时到医院就诊，在医生指导下进行相应治疗，切不可自行用药以免加重病情。
关键点：腱鞘炎的缓解方式包括一般治疗、药物治疗、手术治疗，日常要注意患处保护，患病后应及时就医治疗。