关键点：适量吃草莓，建议用量约5个/天；经期抵抗力和肠胃功能较弱，需清淡营养饮食；草莓含丰富营养，能美容养颜、促进代谢、健脾消食等；经期可适量吃草莓，多吃可能导致肠胃负担增加、腹泻、急性肠炎，或诱发子宫收缩、引起痛经；过敏体质者、胃炎患者、胃溃疡患者慎吃草莓；经期要避免过于寒凉，做好阴部卫生，保持良好心态以利月经周期正常。
一、关于草莓的食用量
建议每天吃草莓120克左右，大约5个。
二、经期的身体状况
在经期这个特殊阶段，女性自身的抵抗力会有所下降，同时肠胃功能也会变得比较虚弱，所以饮食方面要注重清淡且有营养。
三、草莓的营养价值及功效
草莓作为一种常见水果，其中富含丰富的维生素C和抗氧化剂，对美容养颜能起到辅助作用。它里面还包含大量的葡萄糖、钙元素、磷元素以及膳食纤维等，这些不仅能够推动身体的代谢进程，而且还可以帮助进行健脾消食，所以适量食用草莓通常不会给身体健康带来不利影响。
四、经期吃草莓的注意事项
在经期是可以适量吃草莓的，但绝不能过量。如果在经期食用过多草莓，可能会加重肠胃的负担，从而出现腹泻的情况，甚至可能引发急性肠炎。同时，还可能诱发子宫收缩，进而引起痛经。
五、特殊人群慎吃草莓
那些过敏体质者、患有胃炎的人以及患有胃溃疡的人，一定要谨慎食用草莓。
六、经期的其他注意事项
经期需要避免接触过于寒凉的东西，同时要认真做好阴部的卫生工作，并且要始终保持良好的心态，这样有利于月经周期保持正常。
总之，经期吃草莓要适量，同时要关注自身身体状况和特殊人群的注意事项，还要做好经期的其他相关事宜，以保障经期健康。