脑震荡头疼通常是由于头部受到外力冲击后，大脑受到震荡而引起的。以下是一些可以缓解脑震荡头疼的方法：
1.休息：在脑震荡后的一段时间内，尽可能多休息，避免过度劳累和精神紧张。
2.冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在头部，可以减轻头疼和肿胀。每次敷15-20分钟，每天多次。
3.抬高头部：睡觉时将头部垫高，有助于减轻头部充血和疼痛。
4.避免刺激性物质：避免吸烟、饮酒、喝咖啡等刺激性物质，因为它们可能会加重头疼。
5.药物治疗：如果头疼严重，可以服用一些止痛药，如对乙酰氨基酚或布洛芬。但请务必按照医生的建议使用药物。
需要注意的是，如果头疼持续不减或出现加重、恶心、呕吐、意识不清等症状，应及时就医，进行进一步的检查和治疗。此外，在脑震荡恢复期间，应注意避免剧烈运动、头部受伤等，以免加重病情。如果对脑震荡头疼的缓解方法有任何疑问，建议咨询医生或专业医疗机构。