脑震荡后头痛通常是由于头部受到撞击或剧烈摇晃导致的，以下是一些缓解脑震荡后头痛的方法：
1.休息：在脑震荡后的一段时间内，身体需要充分的休息来恢复。确保自己有足够的睡眠，避免过度劳累。
2.冷敷或热敷：在头痛发作时，可以使用冷敷或热敷的方法来缓解疼痛。冷敷可以使用冰袋或冷毛巾，敷在头部疼痛的部位；热敷可以使用热水袋或热毛巾，敷在颈部或头部。
3.按摩：轻轻按摩头部疼痛的部位，可以缓解肌肉紧张和疼痛。
4.饮食调整：保持均衡的饮食，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以及咖啡、茶等含有咖啡因的饮料。
5.药物治疗：如果头痛较为严重，可以服用一些止痛药，如对乙酰氨基酚或布洛芬。但请务必按照医生的建议使用药物。
需要注意的是，如果头痛持续不减、加重或出现其他症状，如恶心、呕吐、视力模糊等，应及时就医，进行进一步的检查和治疗。此外，脑震荡后的恢复时间因人而异，需要耐心等待身体的自我修复。如果对脑震荡后的头痛有任何疑问或担忧，最好咨询医生的意见。