女人痛经通常可借助饮食调节、局部按摩、药物治疗等办法来缓解，患者可依据自身状况，在医生指导下选用适宜的方式进行医治。
一、饮食调节：
饮食虽无法完全消除腹部疼痛、坠胀的表现，但能减轻不适症状。可适当多进食新鲜的水果蔬菜，也要保持良好的蛋白质摄取，适度多喝温开水、红糖姜水等进行缓解。
二、局部按摩：
患者可将双手搓热后放置在腹部，以顺时针方向进行按摩，这样能促进局部血液循环，从而使疼痛症状得以改善。但要留意力度和温度，当腹部出现一定热度时即可。女性在月经期结束后需注重生活中的保暖，避免受寒，这在一定程度上也能防止下次月经来时出现疼痛症状。
三、药物治疗：
若症状较为严重，患者可在医生指导下使用元胡止痛片、酮洛芬缓释胶囊、散结镇痛胶囊等药物进行治疗，这些药物在一定程度上能起到止痛的作用。
总之，对于女人痛经的情况，可根据具体情况选择以上合适的方法来缓解，若痛经持续不缓解或加重，应及时就医。